من أجمل ما قرأت .. هذا الكتاب الذي أضاف لّدي الكثير والمفيد
كتاب ' دع القلق وابدأ الحياة .. لمؤلفه ديل كارنيجى
تعريب الاستاذ عبد المنعم الزيادى
( من منشورات مكتبة الخانجى بالقاهرة )
هذه أهم النقاط التى اشتملعليها كتاب دع القلق وابدأ الحياة لمؤلفه ديل كارنيجى
اذا أردت أن تتجنبالقلق فعش فى نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل ، وعش اليوم
حتى يحين موعد النوم .
وعندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكا ًفاسأل نفسك ما أسوأ
الاحتمالات التى ممكن أن تحدث ؟
ثم هيئ نفسك ذهنياً لقبولها اذا لزمالأمر وبعد ذلك حاول انقاذ ما يمكن انقاذه
وذكر نفسك على الدوام بالثمنالفادح الذى يتقاضاه القلق من صحتك.
و فى تحليلك للقلق تعود أن تستخلصالحقائق وأن تزنها بعناية ثم تتخذ قراراً
وتنفذه ولا تتهيبالعواقب
عندما يساورك القلق مستقبلاً أجب عن هذه الأسئلة :
ما هىالمشكلة ؟
ما سببها ؟
وماهى الحلول الممكنة ؟
وما أفضل هذه الحلول؟
وحاول ان تنشغل عن القلق بالعمل
ولا تهتم بالتوافه أو تدع الصغائرتغلبك على أمرك وتهدم سعادتك
واسأل نفسك كلما ساورك القلق على شيئ :
ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيئ الذى أقلق عليه مطلقاً ؟
ثم ارض بما ليسمنه بد وقل فى نفسك قدر الله وما شاء فعل .
ضع حداً أقصى للقلق ولا تعطه أكثرمما يستحق .
لكى تتخذ اتجاهاً ذهنيا سليماً فلتعمر ذهنك بخواطر الطمأنينةوالشجاعة والصحة
ولتتجنب القصاص من أعدائك وبدلا من ان تفكر فى الجحود سلم بهواعلم ان السعادة
ليست فى توقع الشكر على ما تبذله ولكن فى البذل ذاته . واعلمأن الشكر زرع يروى
ويتعهد بالسقى لكى ينمو ويترعرع .
احص نعم الله عليكولا تتشبه بأحد واجتهد ان تصنع من الليمونة الملحة شراباً
سائغاً مع محاولةتوفير السعادة لغيرك .
ولكى تتجنب القلق الذى يجلبه النقد فلتعلم ان النقدالظالم ينطوى غالباً على
إطراء متنكر فلتركز جهدك اذن فى العمل الذى تشعر منأعماق نفسك أنه صواب ولتصم
أذنيك بعد ذلك عن كل ما يصيبك من لوماللائمين
واحتفظ بسجل دون فيه الحماقات التى ترتكبها وتنتقد بسببها ولاتستنكف ان تسأل
الناس النقد النزيه العف الأمين .
وحتى تتجنب القلقالناشئ عن الإعياء والتعب وتحتفظ بحيويتك ونشاطك استرح قبل ان
يدركك التعبوتعلم كيف تسترخى وانت تزاول عملك وتعود ان تخلى مكتبك مما عليه من
اوراقباستثناء ما يخص المسألة التى بين يديك وافعل الأهم فالمهم واحسم المشكلة
فورظهورها وتعود النظام والركون الى الغير والإشراف ولكى تتقى الاعياء قاوم
السأمبإضافة ما يزيد استمتاعك بعملك وتذكر انه لم يمت أحد أرقاً وانما القلق
المصاحبللأرق هو سبب المشكلات الصحية .
وأخيراً يجب أن تقول لنفسك وفى نفسك كل صباح :
لليوم فقط سأكون سعيداً وسألائم بين نفسى وبين كل ما هو حادث ولن أحاولالتوفيق
بين رغباتى وبين كل شيئ سأرضى بحظى الذى لا دخل لى به على علته ،سأعتنى بجسمى
وسأروضه وأنظفه وأغذيه ولا أسيئ اليه وأهمله وسأحاول ان أهذب عقلىوأتعلم شيئاً
نافعاً ولليوم فقط سأصقل روحى وأسدى معروفا لشخص لا أعرفه وسأفعلعلى الأقل
أمرين لا أرغب فى أدائهما وسأكون محبوباً وسأبدو فى أحسن هندام وأجملمظهر
وأتحدث بصوت رزين وأتصرف بأدب وكرم وأجزل مديحى للناس ولا ألوم أحدا أوأفتش
على أخطاء أحد ولا أحاول ان أوجه أحدا او أسيطر على أحد وسأجرب أن أعيشلهذا
اليوم فقط فلا أواجه كل مشاكلى دفعة واحدة ولليوم فقط سأضع لنفسى برنامجاًقد
لا أسير عليه ولكنه يضمن لى عدم التسرع والاستعجال وسوف أختلى بنفسى وأصلىلله
خمس مرات عسى ان تغدو حياتى أقرب الى الكمال ، ولليوم فقط سأتجنب الخوفوسأتمتع
بكل ما هو جميل وسأقنع نفسى بأن كل الذين أحبهم يبادلوننىالحب
وعموما سأفكر فى السعادة وأصطنعها حتى تكون السعادة من حظي وملك يدى
06-10-2008, 08:23 PM
.gif){kind=icon}
دع القلق
العرض العادي
